Tonfisk är min bästa vän när jag vill göra något snabbt & få i mig mycket protein. Denna maträtt tar mindre än 10 min att slänga ihop och är så god! Plus mkt proteinrik med bönpasta, tonfisk & kikärtor. 

 

 

 

4 dl créme fraiche (jag tog en 2 dl lätt och en 2 dl vanlig)

1 liten rödlök

1 syrligt äpple

1 pkt fetaost

1 halv burk kikärtor (vet inte hur mycket det var i haha)

1 burk tonfisk i vatten

 

bönpasta

 

Börja koka upp vatten för pastan. hacka rödlök & äpple i små bitar och blanda ner i en skål med créme fraichen. smula ner fetaosten med händerna & tillsätt kikärtor & tonfisken. Blanda runt och sen var den klar! Tillred pastan enligt anvisningar och voilà. Servera.

 

How bow dah?